Prévention

Une alimentation variée et équilibrée et l’activité physique font bon ménage…

Santé publique France fait des recommandations sur l’alimentation et l’activité physique aux adultes de 18 à 65 ans. Ces dernières, particulièrement faciles à appliquer, ont pour objectif d’aider la population à faire les meilleurs choix alimentaires et à adopter un mode de vie plus actif.

 

Une alimentation variée et équilibrée et l’activité physique font bon ménage…

Les nouveautés des recommandations 2019 :

• En ce qui concerne l’alimentation, les fruits à coque non salés font désormais l’objet d’une recommandation, compte tenu de leur intérêt nutritionnel, ainsi que les légumes secs et les produits céréaliers complets.

• Pour tenir compte des pratiques des consommateurs, les recommandations mentionnent l’étiquetage nutritionnel simplifié Nutri-Score qui peut aider au choix des produits transformés. Ceux ayant un Nutri-Score D ou E sont à limiter.

• Les recommandations intègrent pour la première fois la prise en compte de l’impact de l'alimentation sur l’environnement, en conseillant d’aller vers des fruits et légumes de saison, des aliments de producteurs locaux et, si possible, des aliments bio.

• Enfin, elles continuent d’encourager les personnes à faire davantage d’activité physique. Mais cette année, parallèlement, il est aussi recommandé de réduire le temps passé assis chaque jour, en pensant par exemple à marcher un peu toutes les 2 heures.

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